Conociendo a Esther

El ejercicio como fuente de energía salud y bienestar

Hacer ejercicio es un componente importante cuando se trata de tener salud integral. El ejercicio ayuda a generar endorfinas. Estas son sustancias químicas producidas por el organismo consideradas por muchos autores como las hormonas de la felicidad ya que poseen un efecto excelente contra el estrés, el dolor, la fatiga, la depresión y hasta la ansiedad. Son mágicas!!!!
Todos las podemos generar. Y nos hacen sentir genial!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cuando se piensa en bajar de peso se cree erróneamente que debe ser usando una varita mágica pero jamás la encontramos. Pensamos en todo lo que puede parecerse a esa varita mágica y el no encontrarla nos causa una profunda decepción y depresión, además de rabia......
La magia existe, está dentro de cada uno de nosotros y se refiere al PODER que tenemos de decidir vivir con salud. Esta es definitivamente una decisión de vida. Y todos podemos tomarla. Detrás de toda imagen hay un esfuerzo. Y ese esfuerzo puede ser algo divertido, algo que nos ayude a llegar a la salud como una diversión diaria. La imagen de nosotros viéndonos en el estado que deseamos tiene que ser hermosa y hay que fijarla en nuestro cerebro y anclarla como elemento importante de este proyecto.
Estoy segura que si Ud hoy tiene unos kilitos de mas no los tuvo siempre, y recuerda lo bien que se sentía y se veía cuando no los tenía verdad? Otros tiempos.... Esos tiempos pueden volver. Sólo si Ud. define traerlos de nuevo al ahora y al presente para ver un futuro con mas seguridad, mayor autoestima, y proyectos de vida diferentes a los que Ud. ve hoy.
Paralelamente tiene que haber una concientizacion referente al trabajo que conlleva esta imagen. La "magia" conlleva un trabajo constante y persistente. Lo importante es hacer que ese trabajo sea divertido y placentero y se transforme en un hábito, en un hábito que no sea un trabajo a desgano, ni obligado , sino un trabajo para verse bien, para verse en cierto modo Mágico de hoy en adelante. Que tal este desafío? Pues eso es lo que somos, seres mágicos de luz conectados al universo. Forme parte del universo y conecte su poder, conecte su luz, cambie su pensamiento y cambiará su estabilidad y será dueño de su vida, una decisión de la cual no se va a arrepentir, pues se sentirá mucho mejor. Cuando empezamos? Ud. es quien lo define. Yo estoy dispuesta a ayudarle a lograrlo.

Tentaciones de fin de semana

Las tentaciones son algo delicioso. Ocurren más los fines de semana. Si Ud. ha decidido hacer un cambio, empezar una nueva vida, cambiar su figura e incluir una "dieta" que sería mejor llamar "una mejor alimentación", le recomiendo que cuando tenga su "tentacion" (pues es suya!!!!!) asúmala y decida disfrutarla. Disfrute cada bocado, dese permiso para ello. Siente la saliva mientras lee este mensaje? Así funciona nuestro cerebro, no hay duda.

Mañana es un nuevo día y unas calorías de más hoy día no le harán nada más que nutrir su espiritu de un bienestar hermoso siempre que decida disfrutarlo. Ya que si Ud. decide lo contrario esa tentación será transformada en culpa y en malestar de muchas índoles. Todo se genera en el cerebro. Y según como el cerebro lo capte el cuerpo lo va a procesar. No lo olvide!!! Lo que Ud. necesita, es creer en Ud. por lo tanto si se permite asumirlo y disfrutarlo en forma conciente y sin culpa este será un regalito, una recompensa por portarse bien toda la semana.

No lo coma culpándose en voz alta y maltratándose, ya que esto es una mala información para el proceso corporal.

Tóme su "tentación" como viene. Piense que Ud se merece disfrutar de la tentación y le aseguro que permitiéndose disfrutarla le será más fácil enfrentar la siguiente semana. Y esto será así cada semana. No olvide comentármelo. Me gusta conocer de sus avances. Le deseo una buena semana.

Y como empiezo?

Esa es una pregunta que todos conocen. La del millon.........Pues todos saben la respuesta pero es lo que mas cuesta. El primer paso, el verse a uno mismo y tomar la desición. Pues uno cree que empieza el martirio. Uno cree que se trata de dejar de comer, dejar de disfrutar. Pero en realidad se trata de dejar de lado los prejuicios y empezar a pensar en uno mismo. Decidir quererse, decidir sentirse bien, decidir de una buena vez que hay un esfuerzo que vale la pena. Y me gustaría que pudieran estar abiertos a la posibilidad de que es un cambio de vida, un cambio a un reencuentro con la vida de otra manera, un cambio a dejar de sufrir y de pensar en lo que no es. Es empezar a pensar diferente, empezar a entender las cosas de otra forma. Con mas valor, con mas constancia, perseverancia, definición. Intentar no cuesta nada. Llameme y comparta su experiencia o escribame sus comentarios. Gracias y buen fin de semana a todos, disfrutando de lo que decidan hacer.......................

Por qué existe el sobrepeso?

El sobrepeso es una "condición" que se aparta de lo que debería ser "normal". Sobrepeso significa sobrecarga. y esto significa cargar en demasía. No aparece por arte de magia de un día al otro. Es un proceso al principio invisible. Se lo detecta visualmente en el espejo, despues de un tiempo. La ropa empieza a quedar mas justa..............hasta que ya no entra!!!!!!!!!!!! Y aparece el primer ataque de rabia, malestar......... Uno quiere revertir el proceso mágicamente, le suena conocido?
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta. No tenemos que pensar y funciona. Pero nuestras emociones juegan un papel en esta historia. Le propongo jugar a buscar la conexión!!!!
La proxima vez que tenga hambre detengase y trate de sentir si es hambre o es ansiedad. Trate de ver, trate de sentir, trate de escuchar, que le dice su cuerpo. Piense cuánto paso desde su última comida? Es hambre? O algo paso que le hizo dirigirse a la heladera o a una lata de galletas o a un chocolate. O a lo primero que apareció en la calle en un kiosko. Sin pensar que es, sin pensar si es algo nutritivo. A quien está alimentando? Se trata de detectar la realidad.
Qué nos lleva a comer aparte del hambre verdadero. Muchas veces uno come pues es la hora de comer pero si estuvo picando todo el tiempo entre la anterior comida y la próxima, será hambre?
Le propongo hacer el experimento y contarme de que se dio cuenta. Todo es acerca de Ud.? Está siendo coherente con sus actos y sobre todo con su SALUD?